1. 容重与体积换算
网页40提到，大米的容重约为800公斤/立方米，而糯米的容重与大米的容重相近。若仅从体积角度换算，10斤糯米的体积与10斤大米的体积基本一致，重量也相同。
2. 营养学角度
根据营养学标准（网页32），主食的换算通常以生重为基础，糯米和普通大米的碳水化合物含量（约75%-80%）及热量（约340千卡/100克）相近，因此两者在生重上可按1:1直接换算。10斤糯米相当于10斤大米的生重。
3. 实际应用中的调整
若用于烹饪（如蒸饭），需注意糯米吸水率较低。例如，100克糯米煮饭吸水约100克，而普通大米吸水130克（网页32）。若以熟饭重量为目标，糯米的用水量需减少。但用户问题仅涉及生重换算，此差异不影响答案。
从生重角度，10斤糯米可直接换算为10斤大米。若涉及烹饪后的成品重量或体积，需根据具体用途调整水量或其他比例。
