发布时间2025-06-16 00:47
大麦和小麦的热量是不同的，通常情况下，小麦的热量会更高一些。这是因为小麦的碳水化合物含量较高，而碳水化合物是人体能量的主要来源。
以下是两种谷物的大致热量（每100克）：
从热量角度来说，小麦的热量略高于大麦。
至于“能吃饱”的问题，这取决于个人的饮食习惯、身体需求以及食用的量。一般来说，小麦因其较高的热量和碳水化合物含量，可能会让人感觉更饱一些。但是，食物的饱腹感还受到膳食纤维、蛋白质含量、食物的体积和质地等因素的影响。
如果你想要选择一种更能够让你感到饱腹的食物，可以考虑增加蛋白质和纤维的摄入，比如选择全麦面包或全麦面条，而不是精制的小麦产品。大麦虽然热量略低，但它的膳食纤维含量较高，也有助于增加饱腹感。所以，根据个人情况和喜好选择更合适的谷物都是可以的。
更多大麦