发布时间2025-06-16 00:47
大麦和小麦都是常见的谷物，它们的热量含量相近，但具体哪个热量更高导致发胖并不完全取决于谷物的种类，而是取决于多种因素，包括摄入量、烹饪方法、与其他食物的组合以及个人的新陈代谢。
一般来说，大麦和小麦的热量如下（每100克）：
从上面的数据来看，全麦小麦的热量略高于大麦，但差别并不大。因此，就热量而言，全麦小麦可能会稍微比大麦更容易导致热量摄入增加。
然而，全麦小麦因其含有丰富的膳食纤维和营养素，如B族维生素、铁、镁和纤维素等，对健康更为有益。膳食纤维有助于增加饱腹感，减缓消化速度，从而可能有助于控制体重。
总的来说，无论是大麦还是小麦，过量摄入都会导致热量摄入过多，从而可能导致体重增加。选择全麦产品并注意整体的饮食平衡是更为健康的选择。重要的是要注意整体的热量摄入和消耗，保持适度的饮食和适量的运动。
更多大麦