发布时间2025-06-15 22:03
大麦和小麦都是常见的谷物，它们都含有一些抗骨质疏松的成分，但含量和种类可能有所不同。
小麦中含有的抗骨质疏松成分主要包括：
大麦中含有的抗骨质疏松成分主要包括：
总的来说，大麦和小麦都含有一些对骨骼健康有益的成分，但大麦在镁和植物雌激素方面的含量可能略高。不过，要获得最佳的营养效果，建议多样化饮食，摄取多种富含抗骨质疏松成分的食物。在考虑抗骨质疏松成分时，还应注意食物的整体营养价值和饮食习惯。如有特殊健康需求，建议咨询医生或营养师。
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