发布时间2025-06-10 06:12
1. 健脾和胃，促进消化
糯米性温，能补中益气、暖脾胃，搭配大米可中和黏腻感，煮成稀粥或泡水后更易消化。炒制后的大米和糯米泡水，其膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解消化不良，适合脾胃虚弱但无积食症状的孩子。
2. 补虚润燥，增强体质
糯米富含蛋白质、B族维生素和矿物质，能补虚补血，改善气虚导致的盗汗、疲劳等问题。秋季饮用糯米粥或泡水，可润燥护肺，缓解干燥引起的咳嗽或便秘。
3. 调节体内环境
糯米泡水有助于促进新陈代谢，预防水肿，且含有淀粉酶，可辅助消化吸收。
1. 年龄限制
2. 饮用方式与禁忌
3. 搭配建议
可加入红枣、百合、莲子等食材增强补气润燥效果，或搭配炒小麦麸调理虚汗。炒制后的糯米和大米泡水（如糯米麦麸散）更适合健脾止泻。
1. 糯米糜粥水
2. 炒米水（健脾版）
大米和糯米泡水对2岁以上消化正常的孩子有益，但需控制量并合理烹制。优先选择煮粥水或发酵制品，避免直接食用黏性糕饼。3岁以下幼儿及病中儿童应谨慎，必要时咨询医生。
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