教你制作黑麦水果能量棒，视频分享来啦！

嘿，朋友们！今天我要来跟大家分享一个超简单的健康小食谱——黑麦水果能量棒。这些能量棒不仅美味，而且富含纤维和营养，是健身爱好者和忙碌上班族的最佳零食选择。接下来，我会一步步教你们如何制作，并且最后会附上一个小视频，让你们更直观地学习。准备好了吗？让我们开始吧！

黑麦水果能量棒材料清单

首先，让我们来看看制作这些美味能量棒需要哪些材料：

• 200克黑麦面粉
• 100克燕麦片
• 50克蜂蜜
• 50克黄油
• 1个鸡蛋
• 1勺奶粉
• 1勺泡打粉
• 适量新鲜水果（如草莓、蓝莓、香蕉等）
• 适量坚果（如杏仁、核桃等）

制作步骤

准备工作

1. 准备水果：将你选择的新鲜水果洗净，去籽，切成小块备用。
2. 坚果处理：如果你选择使用坚果，先将它们烤熟或煮熟，然后切成小块。

能量棒制作

1. 混合干性材料

在一个大碗中，将黑麦面粉、燕麦片、奶粉和泡打粉混合均匀。

2. 加入湿性材料

在另一个碗中，将黄油融化后加入蜂蜜和鸡蛋，搅拌均匀。

3. 湿干混合

将湿性材料倒入干性材料中，用刮刀搅拌均匀，直到形成面团。

4. 加入水果和坚果

将切好的水果和坚果加入到面团中，轻轻拌匀。

5. 塑形

将面团放在烤盘上，用手或模具塑成你喜欢的形状。

6. 烘烤

将烤盘放入预热至180°C的烤箱中，烘烤大约20分钟，或者直到能量棒变得金黄色。

7. 冷却

将烤好的能量棒取出，放在架子上冷却。

小贴士

• 调整口味：你可以根据自己的口味添加更多的水果或坚果。
• 存储：将这些美味的能量棒放在密封的容器中，放入冰箱保存，可以保存一周左右。

视频分享

下面是我制作的黑麦水果能量棒的视频，希望对你们有所帮助！

视频链接：黑麦水果能量棒制作视频

总结

通过以上的步骤，你就可以轻松地制作出属于自己的黑麦水果能量棒了。这些能量棒不仅美味，而且健康，非常适合作为日常零食或健身后的补充能量。快动手试试吧，相信你一定会喜欢的！记得分享你的作品给我看哦！