发布时间2025-06-10 11:20
大麦和小麦都是常见的谷物，它们在膳食纤维含量上有所不同。以下是两者的膳食纤维含量分析：
大麦是一种富含膳食纤维的全谷物，膳食纤维主要存在于其外层麸皮中。以下是不同形式大麦的膳食纤维含量：
小麦也是全谷物，但与大米相比，小麦的膳食纤维含量更高。以下是不同形式小麦的膳食纤维含量：
总的来说，大麦和小麦都是富含膳食纤维的谷物。大麦的膳食纤维含量略高于小麦，特别是大麦粉。然而，两者的膳食纤维含量都比精制谷物要高。
在食用这两种谷物时，建议选择全麦或大麦等全谷物形式，以增加膳食纤维的摄入。这有助于促进肠道健康，降低心血管疾病和糖尿病等慢性病的风险。
更多大麦