发布时间2025-06-10 11:23
大麦和小麦都是常见的谷物，它们的膳食纤维含量对健康非常重要。以下是它们大致的膳食纤维含量：
大麦：
小麦：
需要注意的是，膳食纤维含量会受到谷物种类、加工方式等因素的影响。全麦面粉相比精制小麦面粉含有更多的膳食纤维。此外，全谷物食品（如全麦面包、全麦面条等）通常比精制谷物食品（如白面包、白面条等）含有更多的膳食纤维。在饮食中适量增加膳食纤维的摄入，有助于改善消化系统健康、降低心血管疾病风险等。
更多大麦
