倪海厦建议：小麦和大麦，哪种更适合孕妇补充营养？

倪海厦是一位著名的中医和养生专家，他提出的建议通常会结合中医理论和现代营养学知识。关于孕妇补充营养的问题，小麦和大麦都是营养丰富的谷物，各有其特点。

小麦：

• 含有丰富的B族维生素，尤其是叶酸，这对于孕妇来说非常重要，因为叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。
• 小麦中的膳食纤维有助于改善孕妇的肠道功能，预防便秘。
• 小麦蛋白质含量较高，可以提供孕妇所需的氨基酸。

大麦：

• 同样含有丰富的B族维生素和膳食纤维，对孕妇肠道健康有益。
• 大麦中的β-葡聚糖等成分具有调节血糖的作用，可能对孕妇控制血糖有帮助。
• 大麦含有一定量的钙、铁等矿物质，对孕妇补充营养也有帮助。

从中医的角度来看，小麦性平，味甘，具有养心、益肾、补脾的功效；大麦性平，味甘，具有消食、利水、除热的功效。孕妇可以根据自己的体质和健康状况来选择。

对于孕妇来说，两种谷物都有其适合的地方，具体选择哪种更适合补充营养，可以考虑以下因素：

1. 体质：如果孕妇体质偏寒，可能更适合食用性平、味甘的小麦；如果孕妇体质偏热，可能更适合食用性平、味甘的大麦。
2. 营养需求：根据孕妇的具体营养需求，选择富含所需营养素的谷物。
3. 个人喜好：孕妇可以根据自己的口味偏好来选择。

总之，孕妇在补充营养时，应多样化饮食，合理搭配谷物、蔬菜、水果、肉类等食物，以确保获得全面的营养。如有疑问，建议咨询专业医生或营养师。