一、传统米浆类饮品
1. 台式米浆
搭配：糙米（或大米）80g + 花生80g + 芝麻30g
做法：将糙米煮熟，花生和芝麻炒香后与糙米一起放入豆浆机，加水至1000ml，选择豆浆模式制作。可加糖调味，口感香浓醇厚。
特点：糙米提供膳食纤维，花生和芝麻增加油脂香气，适合早餐或下午茶。
2. 五谷杂粮米糊
搭配：大米15g + 小米15g + 南瓜50g（或山药、紫薯等根茎类蔬菜）
做法：食材洗净后放入破壁机，加水400-600ml，选择米糊模式，可加少量冰糖调味。南瓜自带甜味，山药增加顺滑感。
变体：可用糯米替代部分大米，增强饮品的黏稠度（如糯米红枣饮）。
二、养生滋补类饮品
1. 糯米百合杏仁饮
搭配：糯米15g + 百合10g + 南杏仁15g + 桂花少许
做法：食材浸泡后加水800ml，用破壁机豆浆模式制作，桂花最后点缀增香。适合秋季润肺。
功效：糯米暖胃，百合润燥，杏仁富含蛋白质。
2. 养颜美龄粥
搭配：糯米15g + 大米20g + 山药50g + 黄豆30g + 百合5g
做法：所有食材洗净后放入破壁机，加水700ml打至细腻，可加牛奶提升奶香。
特点：复刻经典南京美龄粥，口感绵密，适合女性滋补。
三、新式茶饮与咖啡基底
1. 米乳拿铁
搭配：粳米粉（或粘米粉）30g + 牛奶200ml + 咖啡液50ml
做法：米粉加水调成米浆，煮至浓稠后与牛奶混合，倒入咖啡液。米香中和咖啡苦味，口感层次丰富。
变体：可用糯米粉制作更黏稠的“米布丁奶茶”，搭配红茶或乌龙茶。
2. 米香奶茶
搭配：糯米粉20g + 红茶包1个 + 牛奶300ml
做法：糯米粉调浆后煮至半透明，加入牛奶和茶包煮沸，过滤后饮用。可加红糖或蜂蜜调味。
四、甜品化饮品
1. 椰香西米露
搭配：西米50g + 糯米粉30g（搓小丸子）+ 椰浆200ml + 芒果丁
做法：西米煮熟后过凉水，糯米粉搓成小丸子煮熟，搭配椰浆和水果，冷藏后食用。
提示：西米非天然米类，但搭配糯米丸子可提升口感。
2. 红糖糯米酒酿
搭配：糯米100g + 酒曲2g + 红糖20g + 水500ml
做法：糯米蒸熟后拌入酒曲发酵24小时，加红糖水煮沸后饮用。暖胃补血，适合冬季。
五、冰饮与创新搭配
1. 水果米冰沙
搭配：大米粉20g（煮成米糊） + 芒果/草莓100g + 冰块200g
做法：米糊与水果、冰块一起打碎，顶部撒糯米脆片增加口感。
2. 抹茶米乳冰沙
搭配：粳米粉30g + 抹茶粉5g + 牛奶150ml + 冰块
做法：米粉调浆煮熟后与牛奶、抹茶混合，加冰块打成冰沙，甜度可调。
注意事项
1. 口感调节：糯米粉黏性强，适合增加饮品稠度；大米粉（如粘米粉）更清爽，适合搭配水果或茶底。
2. 健康提示：糯米饮品升糖指数较高，糖尿病人需适量；消化功能弱者建议减少糯米比例。
3. 工具选择：破壁机或豆浆机可高效处理食材，无需过滤直接饮用。
以上搭配可根据个人口味调整食材比例，灵活组合坚果、豆类或水果，创造出丰富的饮品体验。
