家常黑麦饼干减肥食谱推荐？

家常黑麦饼干减肥食谱推荐：美味又健康的减肥小零食

Hey，减肥路上的小伙伴们，是不是每天都在寻找那些既能满足味蕾，又不会让体重飙升的小零食呢？今天，我要给大家分享一款超级健康又美味的黑麦饼干减肥食谱，让你在享受美味的同时，还能轻松减肥哦！

黑麦饼干的优势

黑麦饼干之所以受欢迎，主要因为它富含膳食纤维，有助于消化，同时热量较低，非常适合减肥期间食用。而且，黑麦本身含有丰富的B族维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。

准备材料

• 黑麦粉：200克
• 低筋面粉：100克
• 鸡蛋：1个
• 糖：30克（可根据个人口味调整）
• 泡打粉：5克
• 无盐黄油：50克
• 牛奶：50毫升
• 芝麻：适量（可选）

制作步骤

1. 预热烤箱：将烤箱预热至180摄氏度。

2. 混合干料：将黑麦粉、低筋面粉、泡打粉和糖混合均匀。

3. 加入黄油：将无盐黄油切成小块，加入混合好的干料中，用手指揉搓至颗粒状。

4. 加入鸡蛋和牛奶：将鸡蛋打散，加入牛奶，慢慢倒入混合好的干料中，用刮刀搅拌均匀。

5. 揉成面团：将面团揉至表面光滑，盖上湿布或保鲜膜，松弛30分钟。

6. 整形：将松弛好的面团分成若干小份，搓成小圆球，压扁成饼干形状。

7. 撒芝麻：在饼干表面撒上芝麻，增加口感和美观。

8. 烘烤：将饼干放入预热好的烤箱中，烘烤15-20分钟，直到表面呈金黄色。

9. 冷却：将饼干取出，放在架上冷却。

小贴士

• 控制分量：虽然黑麦饼干热量较低，但也要注意不要过量食用。
• 选择无糖或低糖：市面上有些黑麦饼干添加了大量的糖分，选择无糖或低糖的黑麦饼干更有利于减肥。
• 自制更健康：自制黑麦饼干可以控制食材的质量和分量，更加健康。

黑麦饼干减肥食谱的营养成分表

结语

这款家常黑麦饼干减肥食谱，简单易做，美味可口，非常适合减肥期间食用。希望这款饼干能成为你减肥路上的好帮手，让你在享受美食的同时，轻松达到减肥目标！记得，健康减肥，从选择正确的食物开始哦！