大麦和小麦都是常见的谷物，它们各有特点，适合饭前食用的选择取决于个人需求和健康状况。
大麦：
- 大麦含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进消化，增加饱腹感。
- 饭前食用大麦可以帮助控制食欲，减少饭量。
- 对于想要减肥或者控制体重的人来说，饭前食用大麦可能是个不错的选择。
小麦：
- 小麦含有较多的碳水化合物，可以迅速补充能量。
- 饭前食用小麦可以帮助人们更快地感到饱腹，但同时也可能摄入更多的热量。
总体来说：
- 如果你的目标是减肥或控制体重，饭前食用大麦可能更为合适，因为它能帮助你减少饭量。
- 如果你需要迅速补充能量，或者没有特别的饮食限制，饭前食用小麦也可以。
不过，建议在饭前食用任何食物之前，最好根据自己的身体状况和营养需求来选择。如果有特殊的饮食要求或者健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。
