大麦和小麦，哪个更适合长高人群？

大麦和小麦都是常见的谷物，它们都含有一定的营养成分，对身体健康有益，但就促进生长发育的角度来说，并没有明确的研究表明其中哪一个更适合长高人群。

小麦和大麦都含有以下对生长发育有益的营养成分：

1. 蛋白质：对于生长发育至关重要，是身体组织修复和生长的基础。
2. 膳食纤维：有助于消化系统的健康，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
3. B族维生素：参与身体的代谢过程，有助于能量转换。
4. 矿物质：如钙、铁、镁等，对骨骼健康和血液循环都有积极作用。

从营养角度来看，小麦和大麦都含有上述营养成分，但具体到哪个更适合长高人群，以下是一些考虑因素：

• 小麦：含有较多的谷蛋白，对于消化系统较好的人群来说，可以提供优质的蛋白质和能量。
• 大麦：含有较多的膳食纤维，有助于消化系统的健康，同时含有丰富的B族维生素和矿物质。

因此，如果你是长高人群，选择哪种谷物可能取决于你的个人体质和消化系统的健康状况。以下是一些建议：

• 如果你的消化系统较好，可以选择小麦作为主食。
• 如果你有消化系统的问题，如消化不良或便秘，大麦可能更适合你。

不过，最关键的是保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他必需营养素，这些都有助于身体生长发育。建议在饮食中多样化谷物选择，并结合蔬菜、水果、肉类、豆制品等食物，以确保营养均衡。如果有特殊健康状况或营养需求，最好咨询专业营养师或医生的建议。