发布时间2025-06-13 09:49
大麦和小麦都是常见的谷物，它们都含有对提高免疫力有益的营养成分，但它们的营养含量和作用各有侧重。
小麦（尤其是全麦小麦）含有以下对提高免疫力有益的营养成分：
大麦也含有以下营养成分：
从上述营养成分来看，两者都有助于提高免疫力，但具体哪个更有助于提高免疫力并没有绝对的答案，因为免疫力的提高需要多种营养素的协同作用。
建议根据个人的健康状况和营养需求，合理搭配大麦和小麦，以及其他富含免疫增强营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果和鱼类等，以维持一个均衡的饮食，从而更好地支持免疫系统。如果有特殊健康状况或营养需求，最好咨询专业的营养师或医生。
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