发布时间2025-04-16 17:48
倪海厦是一位知名的中医养生专家，他提倡的饮食原则注重平衡和适宜性。在健身恢复期，选择合适的食物对于促进身体恢复非常重要。
小麦和大麦都是富含营养的谷物，它们各自具有不同的特点和营养价值：
小麦：富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B群等，是身体能量的重要来源。小麦中的蛋白质含有所有必需氨基酸，有助于肌肉的修复和生长。
大麦：同样含有丰富的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，但它的蛋白质含量略低于小麦。大麦中的β-葡聚糖具有调节血糖和胆固醇水平的作用。
在健身恢复期，两种谷物都有其适宜之处：
综合考虑，具体选择哪种谷物可能取决于个人的具体情况和偏好。一般来说，建议在健身恢复期均衡摄入两种谷物，以获得更全面的营养。当然，在具体饮食安排上，最好咨询专业的营养师或中医专家，以获得个性化的建议。
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