一、大米推荐
1. 东北圆粒珍珠米（蟹田米）
特点：采用蟹稻共生种植模式，无农药残留，天然安全。圆粒粳米能量足、易熬制米油，米汤营养丰富，适合老年人消化吸收。
推荐品牌：盘锦蟹田米（电商平台搜索关键词“蟹田米”或“珍珠米”）。
2. 卡霍基亚高蛋白大米（美国品牌）
特点：非转基因，高蛋白（比普通大米高53%），低升糖指数，适合糖尿病老人。糙米和白米可选，糙米膳食纤维更丰富。
二、糯米推荐
1. 燕之坊八宝粥米
特点：含长糯米、黑米、红豆等多种杂粮，营养均衡，适合煮粥或制作软糯点心。独立小包装方便控制用量。
推荐产品：燕之坊八宝粥米1kg（含红枣、莲子等）。
2. 五芳斋五谷杂粮粥米
特点：以糯米为主料，搭配豆类、粗粮，低糖配方，适合老年人早餐食用。
三、核桃推荐
1. 绿岭薄皮核桃
特点：河北绿岭品牌，薄皮易剥，富含Omega-3脂肪酸，有助于改善老年人记忆力和心血管健康。
推荐产品：绿岭薄皮核桃500g（原味或蜂蜜味）。
2. 姚生记原味核桃仁
特点：免剥壳独立包装，方便食用。含植物固醇和抗氧化物质，适合老人日常补充营养。
3. 詹氏山核桃仁
特点：安徽宁国特产，小包装设计，保留核桃天然风味，富含磷脂酰丝氨酸，支持脑部健康。
四、搭配建议
养生粥：将糯米与燕之坊八宝粥米混合，加入核桃仁、红枣熬煮，软糯易消化，补充蛋白质和膳食纤维。
代餐粉：选择中老年核桃粉（如燕之坊智八宝代餐粉），搭配糙米或燕麦片冲泡，营养均衡且便捷。
注意事项
适量食用：老年人每日坚果摄入建议15克左右，核桃3-5颗即可，避免过量引起消化不良。
选购要点：优先选择无糖、低盐、非油炸产品，注意生产日期和密封包装。
以上品牌及产品均以易消化、高营养为核心，适合老年人日常保健需求。具体购买时可参考电商平台（如苏宁、京东）的销量和评价进一步筛选。
