快速制作黑麦水果能量棒，视频教学来了！

嘿，朋友们！今天要跟大家分享一个简单又健康的小零食制作方法——黑麦水果能量棒。这种能量棒不仅美味，而且富含纤维和营养，是忙碌生活的好伴侣。下面，就让我们一起动手制作吧！

黑麦水果能量棒制作步骤

准备材料

• 黑麦面粉：200克
• 鸡蛋：1个
• 食用油：30毫升
• 红枣：适量
• 葡萄干：适量
• 杏仁碎：适量
• 蜂蜜：适量

制作步骤

1. 准备水果：将红枣和葡萄干洗净，去核，切成小块备用。
2. 混合干料：在一个大碗中，将黑麦面粉、红枣块、葡萄干和杏仁碎混合均匀。
3. 加入液体：在另一个碗中，打入鸡蛋，加入食用油和蜂蜜，搅拌均匀。
4. 混合湿料：将湿料倒入干料中，用刮刀翻拌均匀，直到所有材料都湿润。
5. 塑形：将混合好的面团放在案板上，用手揉搓成条状，然后切成小段。
6. 烘烤：将切好的能量棒放在烤盘上，预热烤箱至180℃，烘烤约20分钟，或者直到表面呈金黄色。

注意事项

• 分量控制：根据个人口味和需求，可以适量增减水果和坚果的分量。
• 温度控制：烤箱温度不宜过高，以免能量棒烤焦。
• 保存方法：制作好的能量棒可以放在密封容器中，放入冰箱冷藏保存，保质期约为一周。

视频教学

为了让大家更直观地了解制作过程，我特别制作了一个视频教程。以下是视频链接，大家可以根据视频步骤一步步来制作：

黑麦水果能量棒制作视频

黑麦水果能量棒的营养价值

黑麦是一种富含纤维的全谷物，有助于消化和降低胆固醇。而水果和坚果则提供了丰富的维生素、矿物质和健康脂肪。这款能量棒不仅美味，还能为身体提供持久的能量。

营养成分表

结语

通过今天的分享，相信大家已经学会了如何快速制作黑麦水果能量棒。这款健康小零食既方便又美味，非常适合忙碌的上班族和学生党。快动手试试吧，让你的生活更加多姿多彩！