减肥燕麦块的烤箱版做法大全：健康美味两不误
引言
燕麦，作为一种营养价值极高的全谷物，近年来在减肥界可谓是风头无两。而燕麦块，作为一种方便快捷的燕麦制品，更是受到了许多减肥人士的喜爱。今天，就让我们一起走进烤箱的世界，探索减肥燕麦块的多种美味做法吧！
准备材料
在开始制作之前，我们先来了解一下需要准备的材料：
| 材料 |
数量 |
| 燕麦片 |
100克 |
| 鸡蛋白 |
2个 |
| 蜂蜜 |
30克 |
| 椰蓉 |
20克 |
| 蔓越莓干 |
适量 |
| 柠檬汁 |
少许 |
| 玉米淀粉 |
10克 |
| 盐 |
少许 |
| 植物油 |
少许 |
烤箱版减肥燕麦块做法
1. 蛋白燕麦块
材料
- 燕麦片 100克
- 鸡蛋白 2个
- 蜂蜜 30克
- 椰蓉 20克
- 蔓越莓干 适量
- 柠檬汁 少许
- 玉米淀粉 10克
- 盐 少许
- 植物油 少许
步骤
- 将燕麦片、椰蓉、蔓越莓干混合均匀。
- 鸡蛋白加入少许柠檬汁，用打蛋器打发至起泡。
- 将打发好的蛋白、蜂蜜、玉米淀粉、盐混合均匀。
- 将混合好的蛋白糊倒入燕麦片中，搅拌均匀。
- 取一小块燕麦糊，搓成小球，放入铺有油纸的烤盘中。
- 预热烤箱至150℃，将烤盘放入烤箱中层，烘烤约20分钟。
2. 蓝莓燕麦块
材料
- 燕麦片 100克
- 鸡蛋白 2个
- 蜂蜜 30克
- 蓝莓干 适量
- 椰蓉 20克
- 玉米淀粉 10克
- 盐 少许
- 植物油 少许
步骤
- 将燕麦片、椰蓉、蓝莓干混合均匀。
- 鸡蛋白加入少许柠檬汁，用打蛋器打发至起泡。
- 将打发好的蛋白、蜂蜜、玉米淀粉、盐混合均匀。
- 将混合好的蛋白糊倒入燕麦片中，搅拌均匀。
- 取一小块燕麦糊，搓成小球，放入铺有油纸的烤盘中。
- 预热烤箱至150℃，将烤盘放入烤箱中层，烘烤约20分钟。
3. 巧克力燕麦块
材料
- 燕麦片 100克
- 鸡蛋白 2个
- 蜂蜜 30克
- 巧克力酱 适量
- 椰蓉 20克
- 玉米淀粉 10克
- 盐 少许
- 植物油 少许
步骤
- 将燕麦片、椰蓉混合均匀。
- 鸡蛋白加入少许柠檬汁，用打蛋器打发至起泡。
- 将打发好的蛋白、蜂蜜、玉米淀粉、盐混合均匀。
- 将混合好的蛋白糊倒入燕麦片中，搅拌均匀。
- 取一小块燕麦糊，搓成小球，放入铺有油纸的烤盘中。
- 预热烤箱至150℃，将烤盘放入烤箱中层，烘烤约20分钟。
- 烤好后，将巧克力酱均匀涂抹在燕麦块上。
结语
以上就是几种烤箱版减肥燕麦块的做法，希望能为你的减肥之路增添一份美味。在享受美食的同时，也要注意控制摄入量，保持健康的生活方式。祝你减肥成功，拥有美好的身材！
