大麦和小麦饼干作为日常食品，具有一定的健康益处，以下是它们各自的一些健康好处：
大麦饼干：
- 膳食纤维：大麦含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于控制体重。
- 低脂肪：大麦饼干通常含有较低的脂肪，适合减肥或控制脂肪摄入的人群。
- 低糖：大麦天然含糖量低，适合糖尿病患者或需要控制血糖水平的人群。
- B族维生素：大麦中含有丰富的B族维生素，有助于提高身体的新陈代谢和能量水平。
- 矿物质：大麦含有镁、磷、锌等矿物质，有助于维持骨骼健康和增强免疫系统。
小麦饼干：
- 碳水化合物：小麦饼干是碳水化合物的主要来源，可以为身体提供能量。
- 膳食纤维：全麦或高纤维的小麦饼干含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康。
- 蛋白质：小麦也含有一定量的蛋白质，有助于肌肉建设和维持。
- B族维生素：小麦中同样含有B族维生素，有助于身体的新陈代谢。
- 铁质：小麦饼干中含有的铁质有助于预防贫血。
总的来说，无论是大麦饼干还是小麦饼干，适量食用可以作为健康饮食的一部分。但是，要注意控制食用的量，因为即使是健康的食品，过量食用也可能导致不必要的健康问题。
