发布时间2025-06-13 10:09
大麦和小麦都是常见的谷物，它们都含有一些有助于睡眠的营养成分，但具体哪个更益于提高睡眠质量，还需要根据它们的营养成分和人体吸收利用情况来分析。
大麦：
小麦：
就提高睡眠质量而言，两者都含有有益的成分，但具体效果可能因个体差异而异。
以下是一些综合考虑的建议：
总的来说，大麦和小麦都有助于提高睡眠质量，但具体哪个更合适，还需要根据个人的体质和喜好来决定。建议在日常饮食中多样化摄入，以确保获得均衡的营养。如有特殊需要，最好咨询医生或营养师。
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