发布时间2025-06-13 10:00
大麦和小麦都是常见的谷物，它们各自含有不同的营养成分，对于改善睡眠质量可能有一定的帮助，但具体哪个更有助于改善睡眠质量并没有明确的科学结论。以下是大麦和小麦的营养对比，以及它们可能对睡眠的影响：
从营养角度来看，大麦和小麦都可能有助于改善睡眠质量，因为它们都含有对睡眠有益的营养成分。但是，具体哪种谷物对改善睡眠更有益，可能因人而异。建议您根据自己的身体状况和需求，选择适合自己的谷物。
如果您有特定的睡眠问题，建议咨询医生或营养师，以获得更个性化的建议。
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