发布时间2025-06-13 09:32
大麦和小麦都是常见的谷物，它们都含有一定量的营养素，但在改善睡眠方面的作用可能不同。
大麦：
小麦：
综合来看，大麦在改善睡眠方面可能比小麦更有优势，因为其富含的B族维生素和镁有助于神经系统调节和放松身体。不过，食物并不是影响睡眠的唯一因素，良好的睡眠习惯、减少压力、保持良好的睡眠环境等也对改善睡眠质量至关重要。建议根据个人体质和需求来选择合适的食物。
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