大麦茶和小麦茶都是传统的茶饮，各有其独特的养生功效，具体哪种更具有养生功效取决于个人的健康状况和需要。
大麦茶：
- 有助于消化：大麦茶中的膳食纤维可以帮助消化，减轻胃胀和便秘。
- 健脾益胃：中医认为大麦茶有健脾益胃的作用，适用于脾胃虚弱的人群。
- 利尿消肿：大麦茶中的某些成分有助于利尿，对水肿有一定的缓解作用。
- 清热解毒：大麦茶具有清热解毒的功效，适合夏季饮用。
小麦茶：
- 镇静安神：小麦茶被认为有镇静安神的作用，适合失眠、心悸等神经衰弱症状。
- 补血养颜：小麦茶含有丰富的铁质和维生素，有助于补血养颜，适合女性饮用。
- 利尿消肿：与大麦茶类似，小麦茶也有一定的利尿消肿作用。
- 健脾养胃：小麦茶也有一定的健脾养胃功效。
总的来说，大麦茶和小麦茶各有侧重，大麦茶更注重消化和利尿，小麦茶更注重镇静安神和补血养颜。你可以根据自己的具体需求选择适合的茶饮。同时，适量饮用，不要过量，以免影响身体健康。如有特殊健康状况，最好在专业医师的指导下饮用。
