大麦发芽和小麦发芽都是营养丰富的食品，孕妇在食用时可以根据以下特点来选择：
大麦发芽：
- 含有丰富的B族维生素，尤其是叶酸，对孕妇预防胎儿神经管缺陷有益。
- 含有膳食纤维，有助于消化和预防便秘。
- 含有抗氧化物质，有助于增强免疫力。
小麦发芽：
- 同样含有丰富的B族维生素和叶酸。
- 含有较多的矿物质，如钙、铁、镁等，有助于孕妇补充营养。
- 含有植物蛋白，有助于孕妇补充蛋白质。
对于孕妇来说，两种发芽谷物都是不错的选择。不过，以下是一些建议：
- 适量食用：虽然发芽谷物营养丰富，但孕妇还是应该适量食用，避免过量。
- 注意卫生：在准备和食用发芽谷物时，要注意卫生，避免食物中毒。
- 个人体质：孕妇应根据自己的体质和健康状况来选择适合的食物。
总的来说，无论是大麦发芽还是小麦发芽，都是适合孕妇食用的健康食品。孕妇可以根据自己的喜好和营养需求来选择。如果对某种食物有过敏史或不适，应避免食用。在食用前，最好咨询医生或营养师的建议。
