发布时间2025-05-28 13:50
大麦是一种常见的主食谷物，它含有较多的膳食纤维，这对健康有诸多益处。以下是关于大麦的单位热量以及膳食纤维含量的基本信息：
大麦的热量：每100克熟的大麦大约含有340千卡热量（卡路里）。
大麦的膳食纤维含量：每100克大麦含有约10.6克膳食纤维。膳食纤维分为可溶性和不可溶性两种，大麦中含有的是可溶性和不可溶性膳食纤维的结合体，有利于消化系统的健康。
值得注意的是，膳食纤维的具体含量可能会因品种、加工方式以及产地等因素而有所不同。
此外，摄入充足的膳食纤维可以帮助预防便秘、降低患心脏病和某些类型癌症的风险，还有助于控制体重和血糖水平。
更多大麦