发布时间2025-05-28 12:34
大麦和小麦都是常见的谷物，它们在助眠效果方面的研究并不充分，因此很难断言哪一种助眠效果更佳。
大麦中含有一种叫做褪黑激素的物质，褪黑激素是一种帮助调节生物钟、促进睡眠的激素。因此，从理论上讲，大麦可能对助眠有一定的帮助。
小麦也含有多种营养成分，如B族维生素、矿物质等，这些成分对身体健康有益，但关于小麦对助眠的具体效果，目前没有明确的研究结论。
总的来说，大麦和小麦在助眠方面的效果可能都有限，如果想要改善睡眠质量，建议采取以下措施：
如果睡眠问题严重，建议咨询医生或专业人士。
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