在北京一日团建活动安排中，合理安排休息时间对于确保团队成员的身心健康和提高团队效率至关重要。以下是一些建议：
早晨安排：
- 早上起床后，组织一个简短的晨练活动，比如做早操、太极拳或者慢跑等，帮助成员们唤醒身体，调整生物钟，为一天的活动做好准备。
- 早餐时间可以安排在酒店或户外野餐地点，提供营养均衡的食物，同时让大家在轻松的环境中交流，促进团队间的沟通。
中午安排：
- 午餐时间选择一家有特色的餐厅，让团队成员尝试不同的美食，增加团队凝聚力。
- 餐后可以安排一段短暂的休息时间，让成员们有机会放松身心，也可以进行简单的团队游戏或者分享会，增进了解。
下午安排：
- 根据团队的兴趣和实际情况，安排一些户外拓展活动，如徒步、攀岩、射箭等，这些活动有助于增强团队合作精神。
- 在活动中穿插适当的休息时间，比如每完成一项挑战后，给予团队成员短暂的休息和交流机会。
傍晚安排：
- 结束一天的活动后，组织一次集体晚餐，可以是自助餐形式，让成员们自由挑选食物，享受美食的同时也能加深彼此的了解。
- 晚餐后可以安排一段自由活动时间，团队成员可以选择去附近的公园散步、打牌或者继续进行团队建设的游戏。
晚上安排：
- 晚餐结束后，组织一次简短的总结会议，回顾一天的活动，表扬表现优秀的团队成员，并讨论改进的空间。
- 确保团队成员有足够的休息时间，以便第二天能以饱满的热情投入到工作中。
通过以上安排，北京一日团建活动可以在保证高效工作的同时，也给予团队成员足够的休息和恢复时间，从而提升整个团队的工作效能和生活质量。
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