减肥燕麦块的冷藏免烤做法视频有吗？

# 减肥燕麦块的冷藏免烤做法，健康美味两不误

在追求健康饮食的同时，我们总希望能找到既美味又简单的食谱。今天，我要分享的就是一款超级简单的减肥燕麦块做法，不仅热量低，而且做法简单，冷藏免烤，非常适合忙碌的现代人。下面，就让我带你一步步走进这款健康小吃的世界。

一、食材准备

首先，我们来准备一下所需的食材：

• 燕麦片：100克
• 低脂酸奶：200克
• 蜂蜜：1大勺
• 坚果：适量（如核桃、杏仁等）
• 干果：适量（如葡萄干、蔓越莓等）
• 巧克力碎片：适量（可选）

二、做法步骤

1. 燕麦处理

将燕麦片放入一个大碗中，加入适量的温水浸泡10分钟，使其变软。

2. 调味酸奶

在另一个碗中，加入低脂酸奶和蜂蜜，搅拌均匀，制成酸奶酱。

3. 混合拌匀

将浸泡好的燕麦片倒入酸奶酱中，用筷子拌匀，确保燕麦片均匀裹上酸奶酱。

4. 添加坚果和干果

根据个人口味，加入适量的坚果和干果，搅拌均匀。

5. 塑形冷藏

将拌匀的燕麦块用手揉成小球状，放入冰箱冷藏至少2小时，让燕麦块凝固成型。

6. 添加巧克力碎片（可选）

如果喜欢巧克力口味，可以在冷藏后的燕麦块上撒上巧克力碎片，增加风味。

三、健康小贴士

1. 选择低脂酸奶：低脂酸奶不仅热量低，还能增加饱腹感。
2. 坚果和干果的选择：选择无糖或低糖的坚果和干果，避免额外热量摄入。
3. 控制分量：即使是健康食品，也要注意分量，避免过量摄入。

四、保存方法

冷藏保存：将制作好的燕麦块放入密封容器中，放入冰箱冷藏，可保存一周左右。

五、搭配建议

这款减肥燕麦块可以作为早餐，也可以作为下午茶的小点心。搭配一杯绿茶或豆浆，既美味又健康。

六、总结

减肥燕麦块的做法简单易行，食材健康，是现代人追求健康生活的不错选择。希望这篇文章能帮助你轻松制作出美味又健康的减肥燕麦块，让你的生活更加美好！