减肥期间燕麦饼干怎么做？视频教程来了！

嘿，减肥的小伙伴们，今天要和大家分享一个超级实用的食谱——燕麦饼干。燕麦饼干不仅美味，而且低热量，是减肥期间的小零食佳选。下面，我就来手把手教大家怎么做这款健康美味的燕麦饼干。准备好了吗？让我们开始吧！

准备材料

在开始之前，我们先来准备一下所需的材料：

制作步骤

步骤一：燕麦处理

1. 将燕麦倒入锅中，开小火翻炒至微黄，这样可以增加燕麦的香味。
2. 炒好的燕麦倒入搅拌机中，打成细腻的燕麦粉。

步骤二：混合干性材料

1. 将低筋面粉和打好的燕麦粉倒入一个大碗中。
2. 加入椰蓉，搅拌均匀。

步骤三：加入液体材料

1. 在一个大碗中，打入一个鸡蛋，加入蜂蜜，用筷子搅拌均匀。
2. 将搅拌好的鸡蛋蜂蜜液倒入装有干性材料的碗中，用刮刀翻拌均匀。

步骤四：加入水果干

1. 将水果干切碎，加入混合好的面糊中。
2. 再次翻拌均匀，让水果干和面糊充分混合。

步骤五：制作饼干

1. 取一小块面糊，搓成小球，放在烤盘上。
2. 重复步骤1，直到烤盘上铺满小球。

步骤六：烤箱预热

1. 预热烤箱至170°C。
2. 将烤盘放入烤箱中层，烘烤15-20分钟，直到饼干边缘呈金黄色。

小贴士

1. 燕麦的选择：选择全谷物燕麦，这样可以增加膳食纤维的摄入。
2. 蜂蜜的替代：如果对蜂蜜过敏或者想要更低的热量，可以用等量的苹果泥或者香蕉泥代替。
3. 水果干的选择：选择低糖分的水果干，如蔓越莓、葡萄干等。
4. 控制分量：虽然燕麦饼干热量不高，但还是要控制好分量，避免过量摄入。

视频教程

当然，文字教程总是不如视频来得直观。下面是燕麦饼干制作视频教程，让你一看就会：

燕麦饼干制作视频教程

希望这篇教程对你有所帮助，如果你有任何疑问或者建议，欢迎在评论区留言。让我们一起健康减肥，享受美食吧！